Offener Brief von Felix Gottwald an die Österreichische Bundesregierung Felix Gottwald ist ein ehemaliger österreichischer Nordischer Kombinierer. Er ist mit 3 Goldmedaillen, einer Silbermedaille und drei Bronzemedaillen der erfolgreichste Sportler der österreichischen Olympia-Geschichte. Insgesamt gewann er 18 Medaillen bei Olympischen spielen und Weltmeisterschaften. „Ich möchte Sie darüber informieren, dass ich mit sofortiger Wirkung als […]
weiterlesen
Hast du dir diese Frage vielleicht auch schon mal gestellt? Heutzutage kann Yoga die verschiedensten Varianten haben und je nach Trainer ganz individuell umgesetzt werden. Während meiner Ausbildung des „Asanas Yoga“ und jahrelangen praktischen Umsetzung, musste ich feststellen, dass diese Tatsache viele Menschen regelrecht überfordert. Heute möchte ich für dich etwas Licht ins Dunkel […]
weiterlesen
Fitness für daheim. Es wird kälter, schneller dunkel und rausgehen soll man sowieso nicht. Das ist die perfekte Zeit, um die ungewünschten Kilos so richtig zu verdoppeln und sich körperlich und von seinen Zielen zu verabschieden um sich professionell auf die Zeit der Weihnachtskekse vorzubereiten. Es geht aber auch anders. Gerade in einer Zeit mit […]
weiterlesenGerade in dieser Jahreszeit ist es wichtiger denn je, dein Immunsystem zu kräftigen. Vor allem hilft hier ausgewogene Ernährung, ausreichend Obst und Gemüse und das durch Sonnenstrahlen freigesetzte Vitamin D. Doch eine Sache wird oft vernachlässigt, die Ruhe, denn Dauerstress macht krank, da Botenstoffe wie Cortisol nicht abgebaut werden können und Stoffe wie Serotonin nicht […]
weiterlesen
Wer kennt das nicht, leicht bewölkter Himmel, eine frische Briese und dennoch strahlend blauer Himmel und sommerliche Wärme. Der Sport draußen kann beginnen, man kann sich auspowern und die Außenwelt genießen. Leider ist das Leben nicht immer Sonnenschein, und das Wetter auch nicht. Was macht man nun, wenn man dennoch seinem Bewegungsdrang nachgeben möchte? Ganz […]
weiterlesen
Wie der Sommer bietet auch der Spätsommer Temperaturen, die für manche Sportarten besonders gut geeignet sind. Vier davon haben wir für euch zusammengetragen und werden hier, wie bereits im Sommer, die wunderschönen Vorteile dieser Bewegungsmöglichkeiten erläutern. Wandern Wandern stärkt die Vitalität und das Wohlbefinden. Es ist also eine dieser Sportarten, die auch das mentale […]
weiterlesen
Wie im Juli bereits erwähnt, gibt es neben den üblichen Sommersportarten auch jene, die einem nicht als erstes einfallen. Vielleicht sind es aber genau diese Sportarten, die einem besonders liegen. Im Juli wurde Augenmerkt auf Slackline, Stand up Paddling, Wasserski und Inline-Skaten gelegt. Auch für den August haben wir für euch vier Sportarten zum Ausprobieren […]
weiterlesen
Tennis, Fußball, Wandern, Beach Volleyball, Radfahren oder Schwimmen gehen. Den Großteil der Klassiker im Sommersportbereich haben wir alle schon zumindest einmal probiert. Im Leben braucht es aber hier und da ganz einfach Abwechslung. Und die kann es auch geben, immerhin gibt es so viel mehr Sportarten für neue Erfahrungen unter der Sommersonne. Im Juli und […]
weiterlesen
Birgit und Daniel sind wieder voll da, und das mit Unterstützung. Um alle wieder auf den neuesten Stand zu bringen führten wir ein Interview im Private-Training Trainingsraum durch. Florian: Hast du Nachwirkungen von Corona? Birgit: Zwar habe ich Belastungsasthma, von Corona selbst habe ich aber keine Nachwirkungen! Florian: Wie hast […]
weiterlesen
Nicht immer ergreifen Birgit und Daniel von PRIVATE-TRAINING® die erste Initiative um Gesundheit und Fitness zu verbreiten. Diesmal wurden Sie beide als vorzeige Trainer und Dienstleister vom online Portal ProntoPro zum Thema Gesund durch Bewegung interviewt. Der Blog von ProntoPro erscheint in regelmäßigen Abständen und stellt zu diversesten Themen wissenswertes zur Verfügung. Als Experten in […]
weiterlesen
Daniel Schlerith, Gründer und Mastermind von PRIVATE-TRAINING® befasst sich als Experte in der Herbstausgabe des AVIDA Magazin’s mit dem Thema Sport in der Natur. Der Herbst, die Natur erkunden und unser Immunsystem stärken. Wie das funktioniert, liest du in dieser Ausgabe. Das AVIDA Magazin erscheint viermal jährlich und widmet sich den Themen Gesundheit, Reisen, Lifestyle, […]
weiterlesen
Daniel Schlerith, Gründer und Mastermind von PRIVATE-TRAINING® befasst sich als Experte in der Sommerausgabe des AVIDA Magazin’s mit dem Thema Bewegung und Sport im Wasser. Koordination, Stabilität und Rumpfkräftigung sind wesentlich und wichtig für die verletzungspräventive Ausübung von Wassersportarten. Das AVIDA Magazin erscheint viermal jährlich und widmet sich den Themen Gesundheit, Reisen, Lifestyle, Wellness, Spa […]
weiterlesen
Personal Training – was bringt mir das? Ist ein Personal Trainer reine Geldverschwendung oder doch eine sinnvolle Investition? Was genau ist Personal Training? Warum sollte ich mit einem Personal Trainer zusammenarbeiten, wenn ich auch ins Fitnessstudio gehen kann? Wenn du dir auch nur eine dieser Fragen schon jemals gestellt hast, solltest du unbedingt […]
weiterlesen
Wir freuen uns sehr, dir endlich eine Neuigkeit verraten zu dürfen: Daniel Schlerith, Gründer und Mastermind von PRIVATE-TRAINING®, gibt ab sofort Expertentipps im AVIDA Magazin! Das AVIDA Magazin erscheint viermal jährlich und widmet sich den Themen Gesundheit, Reisen, Lifestyle, Wellness, Spa und Thermen. Als Experte in Sachen Gesundheit und Bewegung widmet sich Daniel in […]
weiterlesen
Hättest du auch gerne Übungen zur Hand, die du ganz unkompliziert daheim durchführen kannst, ohne Equipment und ohne dafür extra ins Fitnessstudio gehen oder dich mit deinem Personal Trainer treffen zu müssen? Mir geht’s genauso. Ich wollte Übungen für einen straffen Po, die ich alleine zu Hause machen kann. Und so hat mir meine […]
weiterlesen
Mit dieser Frage sind schon zahlreiche Trainees auf uns zugekommen: »Was soll ich vor dem Training essen?« Einerseits willst du natürlich leistungsfähig für deine Trainingseinheit sein, andererseits soll dir die Mahlzeit nicht schwer im Magen liegen und dich müde machen. Vor dem Training: Kohlenhydrate und Protein Unabhängig davon, wann du trainierst – […]
weiterlesen
Bis Ostern ist es zwar noch ein paar Wochen hin, dennoch wollen wir heute schon mal einige Mythen rund ums Ei aufgreifen und ihnen auf den Grund gehen – damit du zu Ostern dann ruhigen Gewissens Eier genießen kannst. Ach ja, eines gleich vorweg: Bei den Informationen in diesem Blogartikel handelt es sich ausschließlich […]
weiterlesen
Kurz vor Jahreswechsel war in den Radionachrichten zu hören gewesen, dass es 2018 rund 10.000 Herz-Kreislauf-Tote in Österreich gegeben hat. Davon hätten laut Radiosprecher ca. 75 Prozent gerettet werden können, wenn es denn nur mehr Defibrillatoren im öffentlichen Raum gäbe. Wir wollen diese Aussage gerne aufgreifen, um an einem anderen Punkt anzusetzen – nämlich […]
weiterlesen
Du kennst das bestimmt: Freud und Leid liegen oft ganz nahe beieinander. Okay, so arg dramatisch ist es bei mir nun auch wiederum nicht. Es ist nichts wirklich Schlimmes passiert. Und dennoch habe ich eine frustrierende Erfahrung hinter mir: Die ersten an meinem Körper sichtbaren Trainingserfolge waren prompt gefolgt von einem wirklich herben Rückschlag. […]
weiterlesen
Dieser Blogartikel ist für dich interessant, wenn du nicht hormonell verhütest, also weder die Pille nimmst noch Hormonspirale oder Hormonpflaster einsetzt. Im Falle hormoneller Verhütung handelt es sich bei deiner Menstruation nämlich um eine Abbruchblutung und nicht um eine Blutung aufgrund deines natürlichen Zyklus. Der weibliche Zyklus ist so individuell wie du So […]
weiterlesen
Viele Sportler und figurbewusste Menschen greifen bei Softdrinks und Energy Drinks immer öfter zu den Varianten »light«, »zero« oder »Diät«. Warum eigentlich? Wahrscheinlich weil diese Getränke versprechen, keinen Zucker zu beinhalten und somit kalorienfrei zu sein. Auf der Website von Coca Cola Österreich heißt es beispielsweise, dass sich die verschiedenen Geschmacksnuancen von Coke Zero […]
weiterlesen
Es ist so: Ich bin ein unsagbar starres, unflexibles Gewohnheitstier. Allerdings mit großem Drang nach Veränderung und freudiger Erwartung von Neuem. Ich bewege mich gerne in gewohntem, vertrautem Fahrwasser. Und bin doch immer wahnsinnig gespannt und neugierig und interessiert, wenn sich Veränderungen auftun. Also irgendwie schizophren, ein bisschen was von beiden Seiten sozusagen. »Ich […]
weiterlesen
Wenn die Nächte endlos lange sind, es draußen kalt und nass ist und tage- oder gar wochenlang kein Sonnenstrahl durch die Wolkendecke dringt, sinkt deine Lust, ins Freie zu gehen. Fazit: Im Winter bewegst du dich weniger, deine Muskelmasse nimmt ab, an Körpergewicht legst du allerdings zu. Frustrierend. Gleich ein Grund mehr, dich mit […]
weiterlesen
Es ist kalt, nass, womöglich liegt Schnee oder es regnet. Der Lustpegel, draußen Sport zu machen, tendiert gegen Null. Kommt dir das bekannt vor? Können wir verstehen. Aber dagegen lässt sich was unternehmen – wir präsentieren dir sieben gute Gründe für Outdoor Training im Winter: #1 – Stärkt deine Abwehrkräfte Gerade die ungemütlich […]
weiterlesen
Heute verrate ich dir meine fünf persönlichen Gründe, warum ein Sparringpartner beim Cardiotraining für mich so wichtig ist. Vorher möchte ich ihn dir natürlich vorstellen: Coffee ist mein täglicher Begleiter, wenn ich draußen zügig mein morgendliches Ausdauertraining absolviere. Wenn du dabei jetzt an das schwarze Koffeingetränk denkst, liegst du falsch – das genehmige ich […]
weiterlesen
Jeden Winter kommt das Thema Vitamin D und ein eventueller Mangel an ebendiesem erneut auf. Wie wichtig den Menschen diese Thematik zu sein scheint, zeigt unsere heutige Recherche im Internet: Unsere Suchanfrage »Vitamin D im Winter« ergab mehr als 107 Millionen Treffer! Dabei ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D nicht nur im Winter, […]
weiterlesen
Auch wenn wir in der Fitnessbranche tätig sind und Gesundheit das A und O unserer Arbeit ist – in der Vorweihnachtszeit wollen wir trotzdem nicht auf Kekse verzichten! Deshalb haben wir nach mehr oder weniger klassischen Rezepten gesucht und sie ein wenig adaptiert. Herausgekommen sind drei Rezepte für Low Carb Weihnachtskekse. Zugegeben, auch unsere […]
weiterlesen
Voller Stolz präsentiere ich dir heute Mr. Pig – meinen inneren Schweinehund! Du fragst dich jetzt sicher, wie man bloß auf seinen inneren Schweinehund stolz sein kann, stimmt’s? Nun ja, das war ich bis vor Kurzem auch nicht. Ganz und gar nicht. Eigentlich kämpfe ich mehr oder weniger schon mein ganzes bisheriges Leben mit […]
weiterlesen
Stell dir vor, dein Herz ist ein Motor – mit einer bestimmten Laufleistung von x-Milliarden Herzschlägen in deinem Leben. Wenn diese Herzschläge aufgebraucht sind, gibt dein Herz – ganz oder teilweise – w.o. In diesem Blogartikel erfährst du, warum Herz-Kreislauf-Training so wichtig ist, mit welchem Tool du feststellen kannst, wie es um dein Herz-Kreislauf-System […]
weiterlesen- 1
- 2