2020
Immunsystem
Gerade in dieser Jahreszeit ist es wichtiger denn je, dein Immunsystem zu kräftigen. Vor allem hilft hier ausgewogene Ernährung, ausreichend Obst und Gemüse und das durch Sonnenstrahlen freigesetzte Vitamin D.
Doch eine Sache wird oft vernachlässigt, die Ruhe, denn Dauerstress macht krank, da Botenstoffe wie Cortisol nicht abgebaut werden können und Stoffe wie Serotonin nicht gebildet werden. Lebensfreude und ein starkes Immunsystem gehen also Hand in Hand.
Wichtig ist hier vor allem ausreichend Schlaf, denn während dieser Ruhephase säubert das Hirn sich von schädlichen Stoffen und macht Platz für Glückshormone und klares Denken.
Wer sich darüber hinaus noch stärken möchte, kann dies mit unserem Rezept aus natürlich vorkommenden Antibiotika tun:
- 6 ungeschälte Bio-Zitronen inkl. Schale
- 30 Knoblauchzehen
- 1L Wasser
- 1 daumengroßes Stück Ingwer
- 2 TL Kurkuma
Zubereitung:
Zitronen vierteln und mit Knoblauch und Ingwer und Wasser in einem Topf pürieren. Diesen leicht erhitzen. Die Masse abseihen und in einem Baumwolltuch mit Kurkuma in eine wiederverschließbare Glasflasche füllen.
Jeden Tag ein Stamperl genießen und dem Immunsystem etwas Gutes tun!
Diese Immunkräftigung kann auch verdünnt als Getränk genossen werden und mit einem weiteren natürlich vorkommenden Antibiotikum gesüßt werden: dem Honig.
Bleib gesund,
deine Birgit + Daniel Schlerith
Keine Kommentare