Du bist im Alltag, durch deine Lebensumstände viel zu müde um noch Sport oder Bewegung zu machen? Kennst du dieses Gefühl? Dann mach es trotzdem! Überwinde deinen inneren Schweinehund und bewege deinen Körper! Hier ein paar Gründe warum du deinen Körper trotzdem bewegen solltest: Freisetzung von Glückshormonen: Beim Sport werden Endorphine freigesetzt, die oft […]
weiterlesen
Hast du dir diese Frage vielleicht auch schon mal gestellt? Heutzutage kann Yoga die verschiedensten Varianten haben und je nach Trainer ganz individuell umgesetzt werden. Während meiner Ausbildung des „Asanas Yoga“ und jahrelangen praktischen Umsetzung, musste ich feststellen, dass diese Tatsache viele Menschen regelrecht überfordert. Heute möchte ich für dich etwas Licht ins Dunkel […]
weiterlesen
Fitness für daheim. Es wird kälter, schneller dunkel und rausgehen soll man sowieso nicht. Das ist die perfekte Zeit, um die ungewünschten Kilos so richtig zu verdoppeln und sich körperlich und von seinen Zielen zu verabschieden um sich professionell auf die Zeit der Weihnachtskekse vorzubereiten. Es geht aber auch anders. Gerade in einer Zeit mit […]
weiterlesenGerade in dieser Jahreszeit ist es wichtiger denn je, dein Immunsystem zu kräftigen. Vor allem hilft hier ausgewogene Ernährung, ausreichend Obst und Gemüse und das durch Sonnenstrahlen freigesetzte Vitamin D. Doch eine Sache wird oft vernachlässigt, die Ruhe, denn Dauerstress macht krank, da Botenstoffe wie Cortisol nicht abgebaut werden können und Stoffe wie Serotonin nicht […]
weiterlesen
Wer kennt das nicht, leicht bewölkter Himmel, eine frische Briese und dennoch strahlend blauer Himmel und sommerliche Wärme. Der Sport draußen kann beginnen, man kann sich auspowern und die Außenwelt genießen. Leider ist das Leben nicht immer Sonnenschein, und das Wetter auch nicht. Was macht man nun, wenn man dennoch seinem Bewegungsdrang nachgeben möchte? Ganz […]
weiterlesen
Wie der Sommer bietet auch der Spätsommer Temperaturen, die für manche Sportarten besonders gut geeignet sind. Vier davon haben wir für euch zusammengetragen und werden hier, wie bereits im Sommer, die wunderschönen Vorteile dieser Bewegungsmöglichkeiten erläutern. Wandern Wandern stärkt die Vitalität und das Wohlbefinden. Es ist also eine dieser Sportarten, die auch das mentale […]
weiterlesen
Wie im Juli bereits erwähnt, gibt es neben den üblichen Sommersportarten auch jene, die einem nicht als erstes einfallen. Vielleicht sind es aber genau diese Sportarten, die einem besonders liegen. Im Juli wurde Augenmerkt auf Slackline, Stand up Paddling, Wasserski und Inline-Skaten gelegt. Auch für den August haben wir für euch vier Sportarten zum Ausprobieren […]
weiterlesen
Tennis, Fußball, Wandern, Beach Volleyball, Radfahren oder Schwimmen gehen. Den Großteil der Klassiker im Sommersportbereich haben wir alle schon zumindest einmal probiert. Im Leben braucht es aber hier und da ganz einfach Abwechslung. Und die kann es auch geben, immerhin gibt es so viel mehr Sportarten für neue Erfahrungen unter der Sommersonne. Im Juli und […]
weiterlesen
Daniel Schlerith, Gründer und Mastermind von PRIVATE-TRAINING® befasst sich als Experte in der Herbstausgabe des AVIDA Magazin’s mit dem Thema Sport in der Natur. Der Herbst, die Natur erkunden und unser Immunsystem stärken. Wie das funktioniert, liest du in dieser Ausgabe. Das AVIDA Magazin erscheint viermal jährlich und widmet sich den Themen Gesundheit, Reisen, Lifestyle, […]
weiterlesen
Daniel Schlerith, Gründer und Mastermind von PRIVATE-TRAINING® befasst sich als Experte in der Sommerausgabe des AVIDA Magazin’s mit dem Thema Bewegung und Sport im Wasser. Koordination, Stabilität und Rumpfkräftigung sind wesentlich und wichtig für die verletzungspräventive Ausübung von Wassersportarten. Das AVIDA Magazin erscheint viermal jährlich und widmet sich den Themen Gesundheit, Reisen, Lifestyle, Wellness, Spa […]
weiterlesen
Personal Training – was bringt mir das? Ist ein Personal Trainer reine Geldverschwendung oder doch eine sinnvolle Investition? Was genau ist Personal Training? Warum sollte ich mit einem Personal Trainer zusammenarbeiten, wenn ich auch ins Fitnessstudio gehen kann? Wenn du dir auch nur eine dieser Fragen schon jemals gestellt hast, solltest du unbedingt […]
weiterlesen
Hättest du auch gerne Übungen zur Hand, die du ganz unkompliziert daheim durchführen kannst, ohne Equipment und ohne dafür extra ins Fitnessstudio gehen oder dich mit deinem Personal Trainer treffen zu müssen? Mir geht’s genauso. Ich wollte Übungen für einen straffen Po, die ich alleine zu Hause machen kann. Und so hat mir meine […]
weiterlesen
Kurz vor Jahreswechsel war in den Radionachrichten zu hören gewesen, dass es 2018 rund 10.000 Herz-Kreislauf-Tote in Österreich gegeben hat. Davon hätten laut Radiosprecher ca. 75 Prozent gerettet werden können, wenn es denn nur mehr Defibrillatoren im öffentlichen Raum gäbe. Wir wollen diese Aussage gerne aufgreifen, um an einem anderen Punkt anzusetzen – nämlich […]
weiterlesen
Wenn die Nächte endlos lange sind, es draußen kalt und nass ist und tage- oder gar wochenlang kein Sonnenstrahl durch die Wolkendecke dringt, sinkt deine Lust, ins Freie zu gehen. Fazit: Im Winter bewegst du dich weniger, deine Muskelmasse nimmt ab, an Körpergewicht legst du allerdings zu. Frustrierend. Gleich ein Grund mehr, dich mit […]
weiterlesen
Es ist kalt, nass, womöglich liegt Schnee oder es regnet. Der Lustpegel, draußen Sport zu machen, tendiert gegen Null. Kommt dir das bekannt vor? Können wir verstehen. Aber dagegen lässt sich was unternehmen – wir präsentieren dir sieben gute Gründe für Outdoor Training im Winter: #1 – Stärkt deine Abwehrkräfte Gerade die ungemütlich […]
weiterlesen
Stell dir vor, dein Herz ist ein Motor – mit einer bestimmten Laufleistung von x-Milliarden Herzschlägen in deinem Leben. Wenn diese Herzschläge aufgebraucht sind, gibt dein Herz – ganz oder teilweise – w.o. In diesem Blogartikel erfährst du, warum Herz-Kreislauf-Training so wichtig ist, mit welchem Tool du feststellen kannst, wie es um dein Herz-Kreislauf-System […]
weiterlesen