Nahrung die wir konsumieren hat Einfluss darauf wie wir die Welt im außen wahrnehmen. Du kannst das Außen oft nicht ändern, aber dein emotionaler Zustand bestimmt darüber wie du damit umgehst. In der Vorweihnachtszeit haben wir oft viel Stress, essen viele Kekse, trinken Punsch und sind auf Weihnachtsfeiern. Die Lebensmittel die wir in dieser Zeit […]
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Personal Training – was bringt mir das? Ist ein Personal Trainer reine Geldverschwendung oder doch eine sinnvolle Investition? Was genau ist Personal Training? Warum sollte ich mit einem Personal Trainer zusammenarbeiten, wenn ich auch ins Fitnessstudio gehen kann? Wenn du dir auch nur eine dieser Fragen schon jemals gestellt hast, solltest du unbedingt […]
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Mit dieser Frage sind schon zahlreiche Trainees auf uns zugekommen: »Was soll ich vor dem Training essen?« Einerseits willst du natürlich leistungsfähig für deine Trainingseinheit sein, andererseits soll dir die Mahlzeit nicht schwer im Magen liegen und dich müde machen. Vor dem Training: Kohlenhydrate und Protein Unabhängig davon, wann du trainierst – […]
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Bis Ostern ist es zwar noch ein paar Wochen hin, dennoch wollen wir heute schon mal einige Mythen rund ums Ei aufgreifen und ihnen auf den Grund gehen – damit du zu Ostern dann ruhigen Gewissens Eier genießen kannst. Ach ja, eines gleich vorweg: Bei den Informationen in diesem Blogartikel handelt es sich ausschließlich […]
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Kurz vor Jahreswechsel war in den Radionachrichten zu hören gewesen, dass es 2018 rund 10.000 Herz-Kreislauf-Tote in Österreich gegeben hat. Davon hätten laut Radiosprecher ca. 75 Prozent gerettet werden können, wenn es denn nur mehr Defibrillatoren im öffentlichen Raum gäbe. Wir wollen diese Aussage gerne aufgreifen, um an einem anderen Punkt anzusetzen – nämlich […]
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Viele Sportler und figurbewusste Menschen greifen bei Softdrinks und Energy Drinks immer öfter zu den Varianten »light«, »zero« oder »Diät«. Warum eigentlich? Wahrscheinlich weil diese Getränke versprechen, keinen Zucker zu beinhalten und somit kalorienfrei zu sein. Auf der Website von Coca Cola Österreich heißt es beispielsweise, dass sich die verschiedenen Geschmacksnuancen von Coke Zero […]
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Jeden Winter kommt das Thema Vitamin D und ein eventueller Mangel an ebendiesem erneut auf. Wie wichtig den Menschen diese Thematik zu sein scheint, zeigt unsere heutige Recherche im Internet: Unsere Suchanfrage »Vitamin D im Winter« ergab mehr als 107 Millionen Treffer! Dabei ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D nicht nur im Winter, […]
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Auch wenn wir in der Fitnessbranche tätig sind und Gesundheit das A und O unserer Arbeit ist – in der Vorweihnachtszeit wollen wir trotzdem nicht auf Kekse verzichten! Deshalb haben wir nach mehr oder weniger klassischen Rezepten gesucht und sie ein wenig adaptiert. Herausgekommen sind drei Rezepte für Low Carb Weihnachtskekse. Zugegeben, auch unsere […]
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Langsam aber sicher wird’s draußen kälter, da heißt es: Hör auf deinen Körper und fang rechtzeitig an, dein Immunsystem zu stärken! Es gibt unendlich viele Immunbooster und unzählige wärmende Nahrungsmittel, die dir speziell in der kalten Jahreszeit gut tun, deine Abwehrkräfte stärken und dich vor Erkältungskrankheiten schützen können. Wir geben dir in diesem […]
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