Coffee – mein Sparringpartner beim Ausdauertraining
Heute verrate ich dir meine fünf persönlichen Gründe, warum ein Sparringpartner beim Cardiotraining für mich so wichtig ist. Vorher möchte ich ihn dir natürlich vorstellen: Coffee ist mein täglicher Begleiter, wenn ich draußen zügig mein morgendliches Ausdauertraining absolviere. Wenn du dabei jetzt an das schwarze Koffeingetränk denkst, liegst du falsch – das genehmige ich mir immer schon VOR meiner Morgenrunde. Coffee ist mein Hund, den ich vor mittlerweile vier Jahren adoptiert habe und der mich seither jeden Tag motiviert und auf meiner Runde begleitet. Dafür bin ich äußerst dankbar, denn bevor Coffee zu uns kam, konnte ich mich nur äußerst selten dazu aufraffen, mich draußen zu bewegen.
Für mich gibt es fünf Gründe, die für (m)einen Trainingspartner beim Herz-Kreislauf-Training sprechen:
- Stiller Begleiter: Ich liebe es, während meines morgendlichen Ausdauertrainings meinen Gedanken nachzuhängen und mich innerlich auf den Tag vorzubereiten. Unterhaltung kann ich dabei nicht gebrauchen. Trotzdem fühlt es sich gut an, nicht alleine unterwegs zu sein.
- Unaufdringlicher Motivator: Mein vierbeiniger Trainingspartner motiviert mich ungemein, jeden Tag Bewegung zu machen – ganz ohne dabei aufdringlich zu sein, sondern einfach durch seine bloße Existenz. Ich weiß, Coffee braucht regelmäßig seinen ausgiebigen Freilauf – ihm durch mein Cardiotraining ein zufriedenes Hundeleben zu ermöglichen, motiviert mich ungemein.
- Garant für Regelmäßigkeit: Ein Hund muss wie jedes Lebewesen in bestimmten Abständen seinen biologischen Bedürfnissen nachgehen – ob es draußen nun unsagbar heiß ist, regnet, stürmt oder schneit. Am Gassi-Gehen bzw. Ausdauertraining führt somit kein Weg vorbei. Und das täglich. Mehrmals. Morgens einmal ausgiebig, tagsüber zwei bis drei Mal um den Häuserblock.
- Garant fürs Umsetzen: Wenn du meinen Blogartikel über meinen inneren Schweinehund Mr. Pig gelesen hast, weißt du, was ich meine. Dank Coffee gelingt es mir, gar nicht erst darüber nachzudenken, ob ich morgens mein Cardiotraining absolvieren will oder nicht – ich überrumple meinen Schweinehund einfach und lege los, ohne überhaupt darüber nachzudenken.
- Augenöffner & Bewusstseinserweiterer: Ich gebe es zu: Erst durch Coffee habe ich meine Liebe zur Natur entdeckt. Mich jeden Tag im Freien zu bewegen, über unebenen Waldboden zu walken, die Vögel in unterschiedlichen Tonlagen zwitschern und die Spechte gegen Baumstämme hämmern zu hören, den manchmal leicht modrigen Duft des Waldes einzuatmen und den Eichhörnchen beim grazilen Von-Baum-zu-Baum-Springen zuzusehen – all das ist pures Mindclearing und hält mich trotz der Hektik des Alltags auf dem Boden.
Ich kann dir einen Trainingspartner für dein Ausdauertraining wirklich nur ans Herz legen. Wenn du dabei so wie ich am liebsten schweigend unterwegs bist, ist ein Hund der ideale Begleiter. Dazu musst du nicht zwingend einen eigenen haben – vielleicht gibt es in deiner Familie oder Nachbarschaft jemanden, der froh wäre, wenn du dich um den Auslauf seines Vierbeiners kümmern würdest.
Wie geht es dir mit deinem Cardiotraining? Hast du einen Trainingspartner oder kannst du dich auch alleine täglich dazu aufraffen? Erzähl mir doch unten im Kommentarfeld von deinen Erfahrungen – ich bin gespannt.
Susanne Lohs ist mit CommuniCare selbständige PR- & Marketingberaterin und für alle kommunikativen Agenden von PRIVATE-TRAINING® verantwortlich. Sie trainiert (halbwegs) regelmäßig und schreibt aus ihrer ganz persönlichen Sicht „Die nackte Wahrheit“ über das Leben als Trainee.
Spezialisiert auf: Marketing, Kommunikation, Texte
Susannes Leitsatz: „Richte dein Leben so ein, dass jeder Augenblick bedeutungsvoll ist.“
Geboren: 1972 in Klosterneuburg
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