Heute stellen wir dir zwei verlockende Frühstücksvarianten vor, die beide gesund und proteinreich sind. Du kannst dich entweder für eine süße oder eine pikante Variante entscheiden. Bei beiden Optionen haben wir die Nährwerte angegeben, damit du genau weißt, was du zu dir nimmst. Die Portionsgrößen kannst du natürlich anpassen, je nach deinem täglichen Kalorienbedarf. […]
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Inmitten der erwachenden Natur des Frühlings erstrahlt eine besondere Pflanze in den Laubwäldern Europas: der Bärlauch. Mit seinem intensiven Knoblauchgeschmack und seinen gesundheitlichen Vorteilen ist der Bärlauch nicht nur ein kulinarischer Genuss, sondern auch eine Quelle der Freude für Naturfreunde und Feinschmecker gleichermaßen. In diesem Blogartikel tauchen wir ein in die Welt des Bärlauchs, entdecken […]
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Collagen ist ein faszinierendes Protein, das eine zentrale Rolle in unserem Körper spielt. Es ist nicht nur für strahlende Haut verantwortlich, sondern auch für die Gesundheit von Knochen, Sehnen, Bändern und vielem mehr. In diesem Blog-Artikel werden wir uns eingehend mit den Vorkommen von Collagen, seiner Wirkung auf den Körper sowie seine positiven Auswirkungen auf […]
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Ein vitaler Herzschlag und ein ausgeglichener Cholesterinspiegel sind entscheidend für ein gesundes Leben. In diesem Kontext spielen Omega-3-Fettsäuren eine Schlüsselrolle, die nicht nur für das Herz-Kreislauf-System von Vorteil sind, sondern auch eine beeindruckende Wirkung auf den Cholesterinspiegel entfalten. Omega-3-Fettsäuren im Überblick Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle, mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für den menschlichen Körper von entscheidender […]
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Der Reishi-Pilz, auch als „Göttlicher Pilz“ oder „Pilz der Unsterblichkeit“ bekannt, hat in der traditionellen chinesischen Medizin einen festen Platz. Seine lange Geschichte als Heilpilz und die zahlreichen behaupteten gesundheitlichen Vorteile machen ihn zu einem faszinierenden Thema. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Herkunft des Reishi, seine potenziellen Wirkungen und bei […]
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Nahrung die wir konsumieren hat Einfluss darauf wie wir die Welt im außen wahrnehmen. Du kannst das Außen oft nicht ändern, aber dein emotionaler Zustand bestimmt darüber wie du damit umgehst. In der Vorweihnachtszeit haben wir oft viel Stress, essen viele Kekse, trinken Punsch und sind auf Weihnachtsfeiern. Die Lebensmittel die wir in dieser Zeit […]
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Personal Training – was bringt mir das? Ist ein Personal Trainer reine Geldverschwendung oder doch eine sinnvolle Investition? Was genau ist Personal Training? Warum sollte ich mit einem Personal Trainer zusammenarbeiten, wenn ich auch ins Fitnessstudio gehen kann? Wenn du dir auch nur eine dieser Fragen schon jemals gestellt hast, solltest du unbedingt […]
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Mit dieser Frage sind schon zahlreiche Trainees auf uns zugekommen: »Was soll ich vor dem Training essen?« Einerseits willst du natürlich leistungsfähig für deine Trainingseinheit sein, andererseits soll dir die Mahlzeit nicht schwer im Magen liegen und dich müde machen. Vor dem Training: Kohlenhydrate und Protein Unabhängig davon, wann du trainierst – […]
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Bis Ostern ist es zwar noch ein paar Wochen hin, dennoch wollen wir heute schon mal einige Mythen rund ums Ei aufgreifen und ihnen auf den Grund gehen – damit du zu Ostern dann ruhigen Gewissens Eier genießen kannst. Ach ja, eines gleich vorweg: Bei den Informationen in diesem Blogartikel handelt es sich ausschließlich […]
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Kurz vor Jahreswechsel war in den Radionachrichten zu hören gewesen, dass es 2018 rund 10.000 Herz-Kreislauf-Tote in Österreich gegeben hat. Davon hätten laut Radiosprecher ca. 75 Prozent gerettet werden können, wenn es denn nur mehr Defibrillatoren im öffentlichen Raum gäbe. Wir wollen diese Aussage gerne aufgreifen, um an einem anderen Punkt anzusetzen – nämlich […]
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Viele Sportler und figurbewusste Menschen greifen bei Softdrinks und Energy Drinks immer öfter zu den Varianten »light«, »zero« oder »Diät«. Warum eigentlich? Wahrscheinlich weil diese Getränke versprechen, keinen Zucker zu beinhalten und somit kalorienfrei zu sein. Auf der Website von Coca Cola Österreich heißt es beispielsweise, dass sich die verschiedenen Geschmacksnuancen von Coke Zero […]
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Jeden Winter kommt das Thema Vitamin D und ein eventueller Mangel an ebendiesem erneut auf. Wie wichtig den Menschen diese Thematik zu sein scheint, zeigt unsere heutige Recherche im Internet: Unsere Suchanfrage »Vitamin D im Winter« ergab mehr als 107 Millionen Treffer! Dabei ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D nicht nur im Winter, […]
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Auch wenn wir in der Fitnessbranche tätig sind und Gesundheit das A und O unserer Arbeit ist – in der Vorweihnachtszeit wollen wir trotzdem nicht auf Kekse verzichten! Deshalb haben wir nach mehr oder weniger klassischen Rezepten gesucht und sie ein wenig adaptiert. Herausgekommen sind drei Rezepte für Low Carb Weihnachtskekse. Zugegeben, auch unsere […]
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Langsam aber sicher wird’s draußen kälter, da heißt es: Hör auf deinen Körper und fang rechtzeitig an, dein Immunsystem zu stärken! Es gibt unendlich viele Immunbooster und unzählige wärmende Nahrungsmittel, die dir speziell in der kalten Jahreszeit gut tun, deine Abwehrkräfte stärken und dich vor Erkältungskrankheiten schützen können. Wir geben dir in diesem […]
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