Personal Training ist die professionellste und exklusivste Art zu trainieren. Mit mir als Personal Coach an Ihrer Seite verbessern wir gemeinsam jenen Bereich, der Ihnen wichtig ist: Krafttraining, Herz-Kreislauftraining, Ernährung, Motivation oder Entspannungstraining. Wir erreichen all Ihre Ziele auf direktem und schnellstem Weg. Wann und wo  bestimmen Sie.


Krafttraining

Unsere Muskeln sorgen für eine aufrechte Haltung, ermöglichen Bewegung und schützen uns vor Verletzungen. Mithilfe des FMS-Screens kann ich Dysbalancen, die durch einseitige Belastungen oder falsche Bewegungsmuster entstanden sind, erkennen und diesen gezielt entgegenwirken. Auch für Personen, die vor allem Fettreduktion als Ziel haben, ist Krafttraining unerlässlich. Denn mehr Muskeln aktivieren unseren Metabolismus und erhöhen den menschlichen Hormonhaushalt. Eine aktivere Körperzusammensetzung bedeutet auch einen höheren Kalorienverbrauch untertags. 

Dabei muss Krafttraining nicht nur das Stemmen von Gewichten bedeuten. In der Mischung mit Stabilisierungsübungen, komplexem Functional Training und intensiven Zirkeltrainingseinheiten sorge ich dafür, dass weder Langeweile noch Monotonie aufkommen. 

Herz-Kreislauftraining

Ein gut strukturiertes Ausdauertraining hat zahlreiche Vorteile: Es verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit unseres Körpers, sondern wirkt sich auch positiv auf unsere Stimmung sowie unser Konzentrationsvermögen aus und kann Krankheiten wie Diabetes, Übergewicht und Bluthochdruck vorbeugen. Ein sogenanntes Fettstoffwechseltraining ökonomisiert Ihren Fettstoffwechsel und sorgt dafür, dass Ihr Körper Fett besser als Energiequelle heranziehen kann. Dadurch hilft es Ihnen auf lange Sicht, Körperfett schneller zu verbrauchen und dadurch auf gesundem Weg abzunehmen.

Bei PRIVATE-TRAINING® teste ich zunächst Ihre individuellen Belastungsgrenzen und erstelle daraufhin Ihren Trainingsplan. Wer beim Herz-Kreislauftraining eine extra Portion Motivation braucht, den begleite ich auch  gerne bei Rad- oder Lauftouren. 

 

Ernährungs-Coaching

Nicht nur wenn Sie Fett abbauen möchten ist die richtige Ernährung ein entscheidender Faktor. Viele Fitness- und Gesundheitsziele lassen sich nur in Kombination mit der richtigen Ernährung erreichen. Denn auch bei der Verbesserung der Ausdauerleistung sowie beim Muskelaufbau spielt sie eine entscheidende Rolle. 

Wie in den meisten Lebensbereichen gilt auch hier, das richtige Maß zu finden. PRIVATE-TRAINING® unterstützt Sie dabei, eine Ernährungsweise zu wählen, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt und sich außerdem einfach in Ihren Alltag integrieren lässt. 

Gemeinsam ermitteln wir Ihren IST-Zustand, erarbeiten Ihren gewünschten SOLL-Zustand und gestalten Ihre persönliche Ernährungsumstellung bzw. -anpassung. Ganz ohne zu hungern oder nur zu verzichten. 

Motivations- und Entspannungstraining

An guten Vorsätzen mangelt es selten, an Durchhaltevermögen schon öfter. Daher definiere ich gemeinsam mit Ihnen realistische Ziele und stehe Ihnen bis zu deren Erreichung motivierend zur Seite.

Mit Dehnungsübungen und Massagetechniken löse ich außerdem Verspannungen, erweitere Ihren Bewegungsumfang und sorge dadurch für Entspannung. Denn ich möchte Sie vor allem für einen gesünderen Lebensstil begeistern. Daher helfe ich Ihnen auch, Alltagssorgen hinter sich zu lassen und sich Zeit für sich selbst zu gönnen. Soviel kann ich jedenfalls garantieren: Regelmäßige Bewegung und bewusste Ernährung werden Ihnen helfen, Stress abzubauen und sich in Ihrem Körper einfach wohler zu fühlen. Genau dieses Komplettpaket sorgt dafür, dass Sie für lange Zeit motiviert bleiben an Ihren Wünschen zu arbeiten.